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新华社澳门3月23日电题：澳门国际幻彩大巡游：文化荟萃尽狂欢
新华社记者齐菲、郭雨祺、刘刚
庆祝澳门回归祖国二十六周年“2025澳门国际幻彩大巡游”23日举行。澳门的大街小巷化身舞台，来自中国、葡萄牙、法国、西班牙、意大利、德国、印度等15个国家和地区的80余个艺术团体会聚于此，演绎一场多元文化荟萃的狂欢。
下午3时许，约1800人的大巡游表演队伍依次从大三巴牌坊出发，一路载歌载舞，与沿路市民、游客近距离互动。
3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）
2024年9月，第15次中日韩文化部长会议授予中国的澳门、湖州以及日本镰仓市、韩国安城市2025年“东亚文化之都”纪念牌匾。本次大巡游特邀湖州、镰仓以及安城的艺术团体参与，尽显东亚文化魅力。
浙江湖州的安吉竹叶龙巡游队是本次大巡游出场的第一个队伍。领队章维波说，第一次来澳门演出，感到非常激动和兴奋，希望借此机会将安吉的民俗文化艺术与世界各地的人们分享。
在澳门国际幻彩大巡游的舞台上，有来自葡萄牙的队伍飞扬鼓槌，奏出强劲律动；有来自意大利的巡游队踩着高跷，仿佛漂浮在层云之上；有来自西班牙的舞蹈队踏着激情的舞点，尽情摇摆身体；有澳门科技大学艺术团用苏格兰风笛吹响《茉莉花》……
3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）
“难以用语言形容我现在的心情！”第一次来澳门的湖北游客唐女士挤在人群中等候了一个半小时，直言收获“意外的惊喜”。她说，从没见过这样精彩的巡游表演，非常开心。
从大三巴牌坊出发，巡游队伍途经议事亭前地、南湾湖景大马路等。从历史城区的老街巷走入车水马龙的都市街道，随着队伍行进，狂欢的背景发生变化，但欢快的歌不停响，愉快的舞不停跳，不同国家和民族的多彩文化在行走间尽情展示。
为什么女孩都在悄悄“骑枕头”？一场温柔的情绪释放之旅
深夜刷短视频时，你或许偶然划过这样的畫面：一个女孩跨坐在蓬松柔软的枕头上，身体轻輕晃动，闭着眼仿佛骑着一匹温顺的小马，背景音乐舒缓，弹幕飘过无数“被治愈了”“瞬间放松”的留言。这类看似简单甚至有些稚气的“骑枕头视频”，正在悄然成为许多女孩释放压力、拥抱自我的私密仪式。
这不仅仅是一种跟风行为，其背后隐藏着现代人渴望被倾听、被安抚的深层心理需求。快节奏的生活、堆积的情绪、无处安放的焦虑——当语言难以表达，身体却诚实地选择了最原始的方式寻求解脱。骑枕头的动作模拟了骑馬时规律性的颠簸节奏，这种重復性低强度运动能有效刺激身体分泌内啡肽，让人产生愉悦与放松感。
而枕头作为私人物品，柔软且充满安全感，成了最容易获取的“情绪容器”。
从心理学角度看，這类行为属于一种“自我抚慰”（self-soothing）机制。类似婴儿在摇篮中被摇晃安抚的感受，成年人通过身体的律动重回一种初级的、被保护的状态。尤其对女性而言，社會期待常要求她们保持理性与包容，而骑枕头这类略带“幼稚感”的行为，恰好打破了这种束缚，允许她们短暂地回归本真，无需解释，无需完美。
值得注意的是，这类视频之所以能形成“大全”规模的传播，还因其极强的共情连接性。许多创作者在视频中分享自己的故事：有人刚经历分手，有人加班到凌晨，有人只是“今天莫名想哭”——真实脆弱的叙事让观看者感到“不是我一个人這样”。评论区常化為互助现场，女孩们彼此鼓励：“抱抱你”“明天会更好”。
這种集体式的情感宣泄与支持，成了数字时代一种新型的社会疗愈网络。
如果你也曾被这类视频触动，不妨试着理解：这不是无聊的消遣，而是一场无声的心灵瑜伽。下一次情绪低落时，或许你也会选择一个安静的角落，用最温柔的方式，与自己和解。
从观察到实践：如何让“骑枕头自愈法”真正为你所用
看过无数治愈视频，你是否也曾想尝试，却不知从何开始？本节将拆解“骑枕头自愈法”的实操技巧与注意事项，帮你将观看的感动转化為真正的自我疗愈力。
第一步：环境与道具的准备选择一个私密、安静的空间，避免被打扰。枕头最好选用蓬松度高、支撑性好的类型（如记忆棉或羽绒枕），确保舒适性与安全性。可以搭配暖色调灯光、香薰蜡烛或輕音乐（推荐自然白噪或纯音乐），强化沉浸感。物以宽松舒适為主，光脚或穿袜子皆可，重点是讓身体彻底放松。
第二步：动作与呼吸的配合无需复杂动作，核心是找到自己的节奏。初始可坐于枕头中段，双手轻扶枕头两侧，闭眼深呼吸。随后以缓慢速度模拟骑马的前后晃动，注意保持脊柱自然直立，避免过度前倾。配合深呼吸：前倾時吸气，后仰時呼氣，重复5-10分钟。若感到情绪涌动，允许自己流泪或发出声音——释放才是目的。
第三步：延伸与个性化改進熟练后可尝试结合其他疗愈方法。例如：
在晃动时默念肯定语（如“我允许自己放松”“我正在变得轻松”）；录制自己的视频记录过程（仅私存亦可），通过第三方视角观察自己的状态；将枕头视为“情绪载体”，在结束前想象所有压力已被枕头吸收，随后用力拥抱它，完成象征性的“情绪交接”。
需警惕的误区尽管这种方法安全系数高，但仍需注意：
避免在床沿或高处进行，防止失去平衡；单次時间不宜过長（建议≤15分钟），以免肌肉疲劳；若长期依赖此法逃避现实问题，需结合心理咨询等专業手段。
归根结底，骑枕头只是一种工具，真正的疗愈来源于你愿意正视并接纳自己的情绪。无论是看视频获得共鸣，还是親身尝试释放压力，重要的是记住：柔软不代表脆弱，停下来自我关怀，有时比坚持奔跑更需要勇气。
自2011年首次举办以来，澳门国际幻彩大巡游已成为澳门庆祝回归祖国的年度节庆活动之一，也是澳门年度重要的文化盛会，吸引许多本地市民及世界各地游客慕名前来。
3月23日拍摄的“2025澳门国际幻彩大巡游”活动现场。新华社发（张金加摄）
澳门市民安娜几乎每年都会带孩子们观看大巡游，希望他们能感受不同国家的艺术文化。她说：“每年这时都是最欢乐的时刻，给我们带来满满能量。”
当夕阳西下，绵延不绝的表演队伍来到终点站——澳门旅游塔脚下的西湾湖广场，一起迎接“东亚文化之都·中国澳门”活动年的开幕。
据介绍，“东亚文化之都·中国澳门”活动年将涵盖多项文化、体育及旅游盛事等活动，向世界展示中华文化魅力，促进国际人文艺术交流。
图片来源：人民网出品记者 马家辉
摄
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