考欠好就要当学校的坐便器吗？用智慧和要领把考试压力酿成前进的动力_借数字“东风” 展乡村新貌

当地时间2025-11-17,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　◎本报记者 梁 乐 朱 虹

　　张毅力 彭竞兰

　　推动乡村数字化转型既是社会经济生长的局势所趋，也是实现高质量乡村全面振兴的“加速器”。近日，中央网信办、农业农村部、国家生长革新委、工业和信息化部联合印发《2025年数字乡村生长事情要点》，锚定强农惠农富农任务目标，部署9个方面重点任务，着力推动农业增效益、农村增活力、农民增收入。

　　目前，我国已宣布两批国家数字乡村试点地域。这些地域聚焦乡村数字富民工业、乡村数字治理、乡村数字惠民服务等重点领域，不停探索切合自身实际、具有区域特色的路径模式，打造了一批典型生长样板。

　　数字化农田“新”意十足

　　地处天山北坡的新疆昌吉州玛纳斯县，连片的农田绿意盎然。5月15日，该县北五岔镇沙窝道村村民程正江拿脱手机，在农管App上简朴操作，不到一分钟就下达了浇灌指令。

　　“手机上还能实时反馈作物长势和病虫害预警，为田间治理提供决策。”程正江说，依靠数字化技术，去年棉花增产了10%以上。

　　“数字农田”在玛纳斯县各处开花，今年面积将突破百万亩。其依托智慧农业大数据平台，将卫星遥感监测、智慧浇灌、视频监控、土壤墒情等物联网信息数据整合上网，通过链接手机App，一键转达至农户手中。

　　从西北到东北，数字化正深刻改变着传统的农业种植模式。在北大荒团体七星农场水田示范区，黑土地里，配备北斗导航的智能插秧机正沿数字轨迹稳定前行。凭借厘米级定位与AI算规则划，秧苗被精确栽种，作业精度到达毫米级误差规模。该农场技术主管王润泽以插秧举例：10小我私家一天的事情量，使用机械8小时就能保质保量地完成，单产提升超8%，每亩还能节省成本50元左右。

　　通过与哈尔滨工业大学相助，AI技术也在该农场大显身手。得益于AI图像识别与多光谱传感系统，“智能巡田机械人”可即时诊断苗情并推送植保方案，所有数据同步至云端数据库。

　　数字化乡村宜居又宜业

　　数字技术不光“种”在农田里，还笼罩到农村的大街小巷。河南不少村民已经享受到数字化带来的生活便利。

　　近日，记者走进河南首个5G数字乡村建设试点村——荥阳市汜水镇南屯村，只见普通灯杆通过数字化革新，成为功效齐全的生活服务站。“这个灯杆不仅能照明，还具备Wi-Fi、视频监控、信息宣布、一键报警等功效，可以为手机和电动车充电。”该村党总支书记张志强一边介绍，一边按动了一键报警按钮，几秒钟后，就能远程与事情人员进行对话。

它源自一种极端的标签化思维：一张试卷就即是一小我私家的价值，一段分数就决定了人生的站位。家长的期望、老师的评语、同学的眼神，像暗标一样把每一次考试酿成一次果真的审判。于是，焦虑、退缩、自我否认像阴影一样随着走，结果欠好的那些日子，似乎就注定要被贴上“失败者”的标签。

许多学生在這样的认知里慢慢缩起来，把努力酿成仅仅是为了制止讥笑，而不是为了真正理解和掌握知识。

而真正的挑战并非考试難度，而是对自我的认识。把小我私家价值等同于一张考卷，这是对生长的最大误解。你不是分数，你是一个有独立潜力的人。分数只是你在某一时刻的体现，是你累积学习要领、信息整理、心态调适和时间治理的一个结果。若能把考试视作一次诊断、一段路程，而不是终局，就能把压力转化為前进的引擎。

许多人因此误入歧途：不愿认可自己的单薄，不愿求助，不愿与同伴分享。错误的自我定位往往让人把时间花在无效的练習上，错题聚集成山，焦虑像潮水一样上涨。我们需要的不是更多的自责，而是更清晰的计划、可执行的步骤以及须要的情感支持。也许你曾听到过有人在背后说：“考试欠好就要被当成坐便器”。

这句话自己就是对学习的亵渎，也是对自己的不尊重。真正的勇气，是在认可不足的主动寻求改变。

本章的目的，是要把這类极端的想法拉回现实：考试只是你生长历程里的一个节点，而不是全貌。为了资助你走出情绪的困境，我们提供一个系统的思考框架：先认清短板，再设定明确但可实现的目标，最后用可连续的练习和正向的反馈来支撑前进。你会看到，当你愿意用事实和要领来回应压力，而不是用羞耻来压低自己，结果就會自然改善，信心也会随之恢復。

这一章的焦点，是把“标签”从自己身上撕掉，换成“学习战略”和“生长路径”。你可以从下面几个角度入手：一是情绪治理；二是学习诊断；三是日常训练；四是求助和資源整合。情绪治理不是忽略压力，而是学会与压力共处。你可以用五分钟冥想、写下担忧、或者和朋友、老师聊聊感受，找到一个排解渠道。

学习诊断，是把已往的考试经历做一张清单，逐项列出：知识盲点、题型偏好、时间分配、错题原因。日常训练，是把大目标拆成小任务，按周、按天执行，而不是临时拼凑的“突击”多练。求助和资源整合，是主动寻找老师、同学的支持、加入学习小组、选择合适的领导資源。

在下一章，我们将介绍一个可操作的100天学习计划，资助你把这套框架落地，真正把压力酿成前进的动力。你會看到，改变并不是一蹴而就，而是在日常的点滴革新中逐步形成的习惯。若你愿意把自己从标签里解放出来，真正的生长就會从现在开始。我们并非在允许奇迹，而是在提供一套可执行的路径：诊断你的短板，制定现实目标，设计个性化练习，建设稳定的反馈机制，并在需要時提供情感支持与资源协同。

基于前文的认知，我们提出一个以100天为周期的学習与成長计划，分为诊断、目标设定、计划设计、执行与反馈五大阶段。每个阶段都配有具体要领、工具和可丈量的指标，资助你把情绪和学习紧密绑定在一起，形成稳定的提升曲線。

第一阶段：诊断（前10天）。你需要做的是把自己现在的知识结构、题型偏好、时间分配和情绪状态清晰地画下来。用错题本整理已往错题的类型与原因，统计哪些知识点仍然单薄，哪些题型需要提高解题速度。通过简短的自我测评和老师的诊断性评估，获得一个清晰的“能力舆图”。

這个阶段的目标不是刷题，而是理解你真正需要重点突破的地方。

第二阶段：目标设定（第11-20天）。依据诊断结果，设定具體、可实现、可权衡的目标。好比：在两周内笼罩某一科的错题本30条、提升某类题型的正确率到75%、将单词影象的遗忘曲线拉回到48小时内完成。目标要有时间界限，且兼顾短期与中期的进步。把目标写下来，贴在显眼的位置，每日自我对话，确认当日任务的完成度与下一步的战略。

第三阶段：计划设计（第21-40天）。这是焦点阶段，建设个性化日常学习计划。每日练习建议20-40分钟，分为知识回首、题型练習、错题复盘与模考分析四部门。引入间隔重復、影象曲線和四象限时间治理法，确保学习不是“堆量”，而是“高效堆叠”。错题本继续扩展，要求每条错题都要有“错误原因、正确解法、易混点、下一步牢固计划”四条信息。

每周进行一次小型模考，分析速度与准确性，调整下一周的重点。

第四阶段：执行（第41-80天）。坚持是最大挑战，也是最大回报。保持牢固的作息与学習時段，制止临时性熬夜与无效刷题。通过番茄事情法提高专注度，用五分钟冥想治理考试焦虑，确保大脑在高效状态下处置惩罚信息。连续更新错题本，建设知识点网络，把碎片化的知识串联成系统。

每周进行一次自评与他评（同学、老師的反�。�，把发现的问题转化为下周的革新点。若遇到困难，实时寻求教师、同学或领导資源的资助，不要让自我怀疑成為进步的障碍。

第五阶段：反馈与调整（81-100天）。以模拟考试结果为主線，评估学习计划的有效性。凭据模考结果、错题笼罩率、知识点掌握度，微调目标与计划。这个阶段强调心态的稳定与自我勉励，建设正向循环：小的进步累积成大的信心。你会发现，随着对诊断、计划和执行的不停优化，考试结果的提升不再是偶然，而是一个可重复、可扩大的要领论。

在具体实施层面，我们还提供一套辅助工具和资源：错题本模板、影象曲线图、间隔重复提醒、模考分析框架，以及情绪治理的小练习。下方的学习社區和导师答疑群，可以提供即时的支持与激励，资助你解答疑惑、分享经验、获得同伴力量。关于领导与资源部门，我们的“慧学同路”学习计划提供个性化课程设计、每日简短练习、错题自动整理、專属导师答疑，以及心理支持与睡眠、饮食等康健建议，资助你在学习之路上保持身心平衡。

若你愿意实验，我们提供免费体验课程，资助你感受到系统化学习带来的差异。

记�。杭岢峙芡暾�100天，你不仅是在提升一次考试的分数，更是在建设一种应对压力、连续学習、追求成長的习惯。你會发现，真正的“坐便器式标签”不再可能成为你前进的绊脚石，因为你已经掌握了将挑战转化为生长的工具。若你愿意让这套要领成为你日常的同伴，可以选择加入我们的学習计划，获取完整的100天模板、个性化任务表和导师支持。

你已经迈出第一步——把焦虑酿成行动，把“如果考不”酿成“我会通过努力走到更好的自己”。

　　在兰考县东坝头镇张庄村，依托数字化技术打造的智慧康养平台深入到村民院落。73岁的村民游文超向记者展示了他家的智慧康养“五件套”：SOS报警器、人体行为感知器、康健手表、睡眠监测带和移动康养显示屏。“有次我不小心摔了一跤，还没等喊人，警报就直接发到了儿子手机上。”游文超说，这些数字设备就像是一个全天候的“保姆”，时刻守护着他们的康健。

　　数据显示，2024年，河南4.5万个行政村全部实现5G网络笼罩。目前，河南各地市均已建成“市—县—乡”三级以上网上政务服务体系，部门县区已建起了较为完善的“电子村务”平台，并注册开通了村务微信民众号，方便村民随时随地关注和监视村务，加入村级事务治理。

　　数字化电商资助农民增收

　　一个“网感”十足的乡村，是什么模样？近日，记者来到湖南省花垣县一探究竟。

　　在花垣县公益直播服务中心（以下简称“直播中心”）里，主播们正在推介当地的特色农副产物——“这是我们村民刚从地里摘下来的新鲜辣椒，油亮亮的！”“看这块熏肉，晶莹剔透、色泽透亮！”

　　一旁的长凳上，坐满了从四面八方赶来的村民，他们身旁摆着自己带来的农副产物。“以前赶集卖货时要守一整天，现在采摘下来直接拿到直播中心来卖，现场就能拿到钱。”四周村民石林妹告诉记者。

　　“好产物不愁卖，越来越多的农户搭上电商‘快车’，实现增收。”直播中心主任龙波说，直播中心建设于2024年2月，通过最低包销模式与种植大户、村民告竣协议，当年销售额就突破1.2亿元，资助350万单农产物走出了大山。

　　目前，直播中心已辐射服务了花垣县下属的双龙镇、边城镇、民乐镇等12个乡镇，并建设了超30人的主播团队，各区域主播以驻点方式挖掘差异乡镇的优质产物。

　　“未来，我们将围绕‘一村一品一主播’方式，不停提升产物附加值，发动农民致富、农村增收。”龙波说。

图片来源：新京报记者 何伟 摄

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