李卓辉 2025-11-28 10:47:21
每经编辑｜李卓辉
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宝宝刚出生时，很多家长会被医生提醒要让孩子多趴着，因为这种姿势有助于促进孩子的颈部、肩膀和背部肌肉的发育，。 同时能够帮助宝宝预防扁头症、增加四肢力量，甚至为将来的爬行和走路打下基础。。。对于一些宝宝来说，趴着并不是一件容易的事。尤其是对于那些天生比较懒散或者喜欢依赖家长的宝显而易见宝，趴趴训练成为了许多妈妈头疼的难题——
有些妈妈会发现，在进行宝宝趴趴训练时，孩子往往会不满地哭泣，甚至表现出明显的抗拒情绪——這时候，许多家长会觉得非常无奈，毕竟宝宝哭泣不仅让自己心疼，而且很多时候宝宝也不明白趴着对他有多重要。其实，趴趴训练不仅需要宝宝自己适应，妈妈的引导和配合也十分关键？！如何通过妈妈的行为引导宝宝积极地参与趴趴训练呢……
一个非常有效的方式就是“装睡”。。。当宝宝趴在床上時，妈妈通过装睡的方式，营造出一种放松和不被打扰的氛围。这种方法可以有效激发宝宝的好奇心和探索欲，让他们觉得自己不再是孤单的，周围的世界仍然充满了趣味和安全感。如何用“装睡”来配合宝宝的趴趴训练呢～儿科医生为大家提供了三大关键点，帮助妈妈们更好地進行训练。。。
装睡的时机很重要。。。 综合来看，宝宝刚开始进行趴趴训练时，可能会因为不适应而哭泣。这时，妈妈要选择一个合适的时机，在宝宝略显不安時，让他感觉到有妈妈的陪伴～可以让宝宝趴在床上，妈妈輕輕躺在旁边，保持安静。注意，这时不要主动去抱起宝宝或安抚，因為宝宝的反应通常是想要依赖妈妈。如果妈妈在旁边装睡，宝宝就有機會去适应這种新的姿势，并且逐渐意识到趴着并不那么可怕……
妈妈的“装睡”方式要自然～我彻底服了，不要故意把自己装得太夸張或做作，这样反而会让宝宝产生疑虑。可以躺下来，轻闭眼睛，保持呼吸平稳，给宝宝一种安定的信号。随着宝宝逐渐适应趴姿，他會开始安静下来，甚至自主地抬起头，试图去看周围的世界……如果妈妈过于紧张或者频繁打断宝宝的练习，宝宝很绣花枕头容易感到焦虑，反而对趴趴产生抵触情绪。。。
第三，给宝宝适当的激励！宝宝在趴着的时候，会用小手去支撑自己的身体，这一过程可能会讓他感到不舒服或者疲倦……妈妈可以通过装睡的方式保持静谧，同時在宝宝稍微停顿或者做出一个小小的动作時，輕轻地鼓励和微笑。虽然妈妈不直接和宝宝互动；但這种无声的鼓励能够让宝宝感受到安全感，增加他继续努力的动力？！
通过这种方式，宝宝逐渐能够适应趴趴的姿势，甚至能够通过自己的努力支撑起更多的身体……与此宝宝和妈妈之间的情感联系也变得更加紧密，妈妈的陪伴和支持成为了宝宝成長中的重要部分……为了帮助宝宝更好地进行趴趴训练，接下来我们将进一步探讨儿科医生的三大关键点，帮助妈妈们更加科学地进行训练？！
接下来的三个关键点将帮助妈妈们更好地理解宝宝趴趴训练的要领，确保训练既安全又有效。
宝宝的发育是一个渐进的过程，趴趴训练同样需要持续进行——许多妈妈在宝宝第一次哭闹或者拒绝時，可能会感到沮丧，甚至放弃——但是，宝宝在刚开始時通常并不会立刻适应趴着的姿势。我寻思着，儿科医生建议，妈妈们可以在宝宝清醒且情绪稳定时进行训练，每天安排几次短时间的趴趴练習，逐渐增加训练的时间和频率？！通过這种渐进的方式，宝宝會逐渐习惯这种姿势，并且能够在每次练习后获得更大的肌肉力量……
在进行宝宝趴趴训练时，妈妈们需要确保训练环境的安全性！应该选择一个柔软且平坦的地方进行训练，如床垫、地毯或婴儿专用的趴趴垫！地面过硬或表面过于光滑都会对宝宝的身体造成不适。。。确保周围没有危险物品，如尖锐的家具角落、软性玩具或枕头，这些都可能对宝宝的安全构成威胁～尽量避免在宝宝趴着时做其他过于剧烈的活动，以免发生不小心碰撞或摔倒的情况……
宝宝在趴趴过程中，光阴似箭妈妈要时刻观察宝宝的状态，尤其是宝宝的呼吸、脸色以及手臂的支撑情况……如果宝宝的面部出现过度压迫、呼吸不畅或明显的不适，应该立即调整宝宝的位置？！如果宝宝表现出明显的疲倦或不满，可以适时停下，给宝宝适当的休息时间。观察宝宝的反应并根据情况调整训练方式，是确保宝宝能够健康、安全成長的关键！
总结来说，宝宝的趴趴训练不仅是一个生理发育的过程，也是宝宝与妈妈之间情感互动的时刻！但现实是，通过科学的训练方式和妈妈的悉心陪伴，宝宝能够在愉悦的氛围中逐步适应这一姿势，为以后的爬行和走路打下坚实的基础！而“妈妈装睡”的方法，正是通过一种不打扰宝宝、自主探索的方式，让宝宝在安静、稳定的环境中培养出自信心和独立性。因此，妈妈们在进行宝宝趴趴训练时，切记耐心、细心、并确保宝宝的安全，让宝宝在每一次训练中都能收获成長。。。
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图片来源：每经记者 李卓辉
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