戴耳机“爽”了一时,殊不知海南专家建议一周不凌驾40个小时1_国防部介绍大学生应征入伍优待政策

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人民网北京8月29日电 （任佳晖）8月28日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻讲话人张晓刚大校答记者问。

外面是喧嚣的都市，走进地铁口，戴上耳机的一刻，似乎世界都变得柔和。低频把心跳拉成节拍，高音像鸟翼一样在耳廓上轻轻哆嗦。你突然发现，烦恼、屏幕、时间的细碎碎片，全都被音场封存，取而代之的是一段段洁净的旋律和清晰的对话声。耳朵像被轻触，脑海像被放入一个无边的回声室，呼吸也随之变得轻盈。

现在的“爽”是如此直截了当：音乐把焦虑放逐，世界似乎平静得只剩下一声声节拍，与此你的情绪颠簸也被同频的声浪和谐。

但这份快感并纷歧定无害。我们在日常生活中常把音乐看成配景，边走边听，边事情边听，甚至在熙攘的人群里用高声来抵消噪音。这样的高强度袒露，实际上是在讓耳朵的“感应器”長期处于高刺激状态。海南省的耳科醫生们在長期视察中發现，佩戴耳机的时长与音量的叠加，可能带来听力细胞的疲劳与耳鸣的初期信号。

虽然没有立刻崩塌的病灶，但若長期这样，耳朵的自我掩护機制会被逐渐削弱，听力的损耗像影子一样慢慢拉长。

海南专家的建议，听起来像一条守则，却更像是在给日常生活留出一个缓冲區。他们指出，全年总时长不应突破40小时，也就是说，即便你每天都陶醉在音乐中，也要给自己设定一个上限。40小时并非一个严苛的公式，而是一种康健的界限感——它资助我们在追逐音乐的保留耳朵的弹性，保持对声音的敏感度。

这个数字可能不适合所有人，个体差异很大：有的人对聲音的敏感度高，有的人则更容易疲劳。更重要的是，界限并不即是禁声，而是把“要不要听到听不見”的问题，转化成“什么时候、用多大的音量、听多久”的自我治理。

从现在开始，你可以用一个简朴的自检来判断是否需要停下。耳朵里若泛起輕微的刺痛、耳鸣或头痛，说明音量或时長已经超出了承载的能力规模。这不是坏事，而是一种提醒。提醒你，快乐可以用另一种方式来维持。也许是把耳机拿下来，换成户外走路，感受新鲜空气和树叶的摩挲；也许是把音量调低，把注意力从“声音的强度”转向“音乐讲述的故事”自己。

更重要的是，在一天中的差异时段预留出“无声的时间”，让耳朵有时机进行自我重启。

这部门只是一个开端。它没有告诉你如何彻底断舍离音乐，也没有要求你立刻放下耳机。相反，它邀请你在“享受”的建设一个更有意识的使用习惯。下一节，我们将把这些界限落到具体的日常行为中，看看如何让听觉的快乐与身體的康健并肩前行。回归理性：给耳朵一个节日

把声音作為生活的配乐，而不是生活的主旋律，这句話听起来像是建议，实际却是对身體的尊重。我们每小我私家的耳朵都像一对敏感的天线，接收到的信号越强，内部的電路就越容易疲劳。海南省的耳科专家也强调，康健的听力来自于连续的自我治理，而不是一时的快感。于是，界限成为了一种习惯，一种让生活更有质量的习惯。

你可以从简朴的步骤开始。把周总时长设定为一个真实可达的目标，好比40小时，而不是把听音塞满每一天。每天和每周的纪录，會让你知道自己到底听了多久，在哪些场景下最愿意打破邊界。尽可能降低音量，利用降噪功效在嘈杂情况中淘汰对音量的需求。

高质量的音源也能讓你在较低音量下听出更多细节，耳朵不必被高音量和强低音来刺激。

给耳朵一个休息的“日常仪式”也很重要。事情间隙、通勤路上、运动结束后的30分钟，选择不戴耳機让耳朵有自我呼吸的时机。也可以换成室外的自然声音或与朋友的交流来替代充满电子噪声的独处時光。这并非放弃音乐，而是在音乐与人、情况之间建设一个呼应的节奏。

如果你真的需要恒久佩戴耳機来事情或学习，选用舒适、贴合的耳机并开启低音质的监控模式，确保声音清晰但不外载。另有一个重要的环节，就是定期做听力自检，或到医院进行通例听力检查。许多听力问题在早期并不明显，但通过简朴的听力筛查可以早发现、早干预。海南的医生提醒，任何时候感受听力有变化，應该尽快就医评估，而不是拖延。

音乐和声音本该是陪伴你的朋友，而不是压迫你的主人。把“爽”的瞬间酿成一段可连续的影象，需要你对時间、音量、场景的配合把控。若你愿意，携带一份“耳朵康健卡”走进日常生活：纪录每天的听音時长、音量区间、是否有耳鸣和头痛等信号，定期与醫生相同，逐法式整自己的听力界限。

在海南的一些社區和医院，已经开始把听力康健教育融入到日常康健治理中。你可以把这作為一次康健投资——不是拒绝声音，而是让聲音的陪伴更恒久、更美好。愿你的每一次聆听，都是对身體温柔的照顾。

有记者提问：当前正处于征兵季，许多大学生踊跃报名参军入伍，热度很高。请介绍大学生应征入伍的相关政策。

张晓刚体现，今年是习主席回信勉励南开大学新入伍大学生8周年，一批批优秀大学生响应招呼携笔从戎，为国防和军队现代化建设挥洒热血青春。大学生作为当前新兵征集的主体，有3个方面优待政策：一是家庭尊享荣光，地方政府每年为其发放义务兵家庭优待金，县级退役军人事务部门为家庭悬挂庆幸牌。二是小我私家成才生长，大学新生或在校生可以报考军校，切合相关条件的全日制本科以上结业生可以直接提干，师级以下队伍优秀大学生士兵还可以保送入学；种种大学生士兵都有选改为军士的时机，分期晋级，恒久服役。三是复学就业优待，已被高校录取的大学新生可以保留入学资格，大学在校生保留学籍，退役后2年内允许入学或者复学；大学生入伍享受学费赔偿、国家助学贷款代偿、学费减免，退役后在专升本、考研、公务员招录、军队文职人员招聘等方面享受加分或优先待遇。

图片来源：中国新闻网记者 陈信聪 摄

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