9671
小字号
当地时间2025-11-20,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab
根据人民日报社2025年“好记者讲好故事”演讲比赛情况，经报社领导同意，拟推荐新媒体中心王梓、政治文化部赵兵、新疆分社阿尔达克、政治文化部易舒冉、人民网刘微5名同志参加第十二届“好记者讲好故事”活动，现予公示。
公示时间为3个工作日即2025年8月11日、12日、13日。
公示期间报社“三教办”负责受理意见。
受理人：吴琪、马思雨，联系电话：8690、8088。
人民日报社“三项学习教育”活动
领导小组办公室
活动概览与准备在城市的周末里，总有一群热愛自由的人在寻找新的运动尝试。修修修轮滑鞋免费体验活动正是为这种心情而生的机会。无论你是小学弟学妹，还是初入社会的年轻人，亦或是一对想要一起尝试新运动的情侣或朋友，都能在这场活动中找到属于自己的节奏。
活动方承诺提供免费體验名额，包含合脚的轮滑鞋、專业教练的陪练、完整的保护装备以及安全友善的场地环境，讓初学者在没有经济压力的情况下尝试轮滑的乐趣。更重要的是，现场的氛围并非单向教学，而是鼓励交流与玩乐式学习。新手不必担心尴尬，因為同样的初体验者很多，现场的导师们以耐心和微笑引导每一步，让你在輕松中建立自信。
在参与前，先把自己放在一个清晰的目标上：你想学會什么？是简单的前进、转身、还是初步的刹车？把目标写下来，带着它来到现场，会让这次体验更具方向感。对于担心鞋码不合、担心摔跤的朋友，放心，活动提供多尺码的鞋箱和护具，现场还会有经验丰富的教练帮助你完成鞋子的合脚调试。
轮滑鞋的鞋带、脚踝支撑、鞋垫贴合度等细节，常常决定初次体验的舒适程度，因此记得在现场花一点时间进行试鞋，找到最放松、最稳妥的感受。穿着方面，建议选择贴身但不过于紧绷的運动服，鞋袜以薄透气为佳，方便鞋内空气流通，减少摩擦带来的不适。
报名与参与的门槛并不高。通常，活动方会在官方小程序、官方网站或线下门店设置报名入口。步骤简单：进入报名页，选择你和同行者的时间段，填写基本信息（姓名、联系方式、年龄段等），确认告知的安全须知和免责条款，完成提交后就等候系统分配的体验名额。若遇到名额紧张的时段，可以尝试选择相邻的時间段，很多场次会有轮换名额。
现场签到时，携带本人身份证件或学生证等证件作为身份核验的辅助材料，会让流程更顺畅。对于家长带娃參与的家庭组合，现场通常会有亲子區，教练会用更温和的方式讲解安全要点，确保家长也能理解并陪伴好孩子的学习节奏。
来到现场之后，先进行简短的安全教育与热身。安全培训不是繁琐的讲座，而是针对轮滑常见风险的简明要点：佩戴头盔、护具、护肘、护膝的重要性，以及在场地边界、障碍物以及人流中的基本规矩。热身环节包括肩部、髋部、膝盖和踝部的柔韧性拉伸，以及轻微的心肺活动，让身体逐步进入运动状态。
进入试鞋阶段，教练會协助你挑选合脚的鞋码，检查鞋带的紧松程度，确保脚踝能在鞋内得到自然支撑。鞋袜的配合也很关键，袜子不宜过厚，会影响鞋内空间；若有磨脚点，教练也会给出鞋内垫调换的建议。整个过程，现场氛围通常都是友好而活泼的，大家互相鼓励，慢慢建立起对轮滑的好感。
体验日的流程通常包含以下几个阶段：抵达与签到、试鞋与安全装备分发、热身与基础教学、导引式示范（包括前進、转身、减速的基本动作）、个人练习时间与教练针对性指导、最后的自由滑行和简短的反馈环节。初学阶段，最快的学习路径往往是从简单的前進和直线控制开始，逐步加入单向转弯和基础减速。
教练们会根据參与者的身體条件、平衡感、脚步节奏等因素，给出个性化的动作分解和练习建议。值得一提的是，很多人会在第一次体验后对轮滑产生浓厚兴趣，这也是后续报名学习课程的一大动力。体验活动的核心是讓你在零压力的环境中感受运动的乐趣，建立对轮滑的认同，从而把短暂的体验转化為长久的参与。
小结与展望。经歷这次免费体验，你不仅能感受到轮滑所带来的自由感，还能发现自己在肢体协调、專注力以及身體控制方面的提升。对很多人来说，正确的鞋码、舒适的护具和教练的耐心引导，是决定第一步走好与否的关键。參与这场活动，最重要的不是“能不能滑得很專業”，而是愿意跨出舒适区，愿意在安全前提下尝试新事物。
把体验变成日后的持续练习，需要你在心里种下一颗“我要坚持”的种子。带着这份心情来到现场，你就已经走在了開启轮滑之旅的路上。
现场要点与安全指南進入到第二部分，重点放在如何在现场高效学习、确保安全以及把这次体验转化為长期练习的路径。首先要明确，初次接触轮滑，最关键的不是速成技巧，而是建立稳定的重心感和对鞋子的正确理解。鞋与脚的贴合度决定了你在站立、起步、转弯时的舒适与自信，因此在现场要花足够的时间完成鞋码的细致调试。
若感到脚背被鞋舌顶压，或后跟有輕微滑动，记得请教练帮你重新调整鞋带松紧、鞋垫位置以及脚踝支撑方式。合适的鞋带系法也會直接影响你在转身时的脚踝稳定性。对女生和男生而言，脚型差异可能在同一尺码上表现不同，所以充分试穿、试蹬和走动是必不可少的。
在穿戴装备时，保护装备的佩戴顺序也有讲究。首先戴头盔，确保扣带紧贴下颌结构，侧面无晃动；再戴护腕、护肘、护膝，检查铰链关节和面板的固定点是否牢靠。不要把护具戴得太紧，影响血液循环；也不要太松，以免在運动中滑移或产生副作用。穿戴完毕后，進行一次简单的动作功能检查：站立是否稳、脚趾是否对齐、转身时膝盖是否有自然弯曲等。
接着進入教学阶段，教练通常會用分解动作的方式讲解前进、转弯、止步等基础动作。请注意，初学阶段的耐心和放松比追求“动作帅气”更重要，慢速、可控的练习能帮助你更快建立正确的肌肉记忆。
在现场，沟通是提升学习效率的重要工具。掌握一个简单的提问清单，可以让教练理解你的目标和困難，从而给出针对性的练習方案。你可以问：我该如何调整身体重心来实现更稳的直线滑行？转弯时膝盖的角度该保持在多少度合适？遇到刹车困难时，最安全的替代方法是什么？教练通常会用分解步骤的方式回答，配合现场演示。
除了动作本身，理解场地规则也同样重要。很多场地设置了围挡、慢行区、禁区等标识，遵守规定不仅保护你自己，也保护周围的体验者。若现场人多，试滑区可能会相應缩小，这时请按指示排队，耐心等待，避免抢道造成不必要的碰撞。
安全始终放在第一位。轮滑有一定的跌倒风险，初学者不应在没有护具和充分热身的情况下進行高强度或高速度的练习。跌倒时，尽量保护头部和手肘，身体侧向着地能减少对膝盖的冲击。若发生磕碰或不适，及时向教练反映，避免自行继续练习而造成加重。体验结束后，教练通常會给出一份简短的评估与建议，方便你在回家后回顾和巩固所学的动作。
现场也常设有“體验后反馈区”，你可以把自己的感受、困难点和未来想学習的目标写下来，作为后续报名深度课程时的重要參考。
把体验变成计划，是很多参与者关注的关键。若你对轮滑产生兴趣，可以在活动结束后继续寻找合适的课程或训练营。多数组织会提供后续课程信息、定期的周末练习或小型比赛的机会，帮助你把短时体验转化为稳定的练习节律。建议在后续的练习中，逐步增加练习时间、逐步提高难度，并且保持每周固定的练习频次。
可以尝试与同伴组队，设定阶段性目标，例如一个月内能独立完成15米直线滑行、两次稳定转弯、或在安全场地的慢速刹车。通过持续练習，你会发现肌肉记忆的积累带来的是更稳的步伐、更精准的转向和更自然的衔接。
参与体验后的反馈与分享也值得重视。你可以在官方社交账号、社区论坛或线下活动墙上留下一段简短的体会，讲述你在试鞋、护具调整、上手过程中的感受，以及对未来学习的期待。這样的反馈不仅能帮助主办方改进活动，也可能让你结识更多志同道合的朋友。若你愿意，可与教练商量参与更深入的训练计划，或在周末的集训日加入同伴练習，逐步建立起属于自己的轮滑节奏。
最重要的是，保持好奇心和耐心，轮滑的美在于你愿意用时间去體会那份从站立到自由滑行的变化。若你愿意把这次经历当作开启新生活方式的一扇门，那就让这份热情继续发光，未来的每一次练习都将更有趣也更有意义。
2025年8月11日
图片来源：人民网出品记者 吴志森
摄
2019年推荐中国大陆电视剧在线观看_免费电视剧-追剧无界限
分享让更多人看到 
人民日报
人民日报少年
人民网出品+
手机人民网出品
领导留言板
人民视频
人民智作
第一时间为您推送权威资讯
报道全球 传播中国
关注人民网出品，传播正能量
