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人民网澳门9月19日电 （记者富子梅）澳门特区政府保安司司长黄少泽19日主持2025年上半年罪案统计及执法工作数据简报会表示，上半年澳门整体罪案数量持续下降，严重暴力罪案继续保持低案发趋势，社会治安保持稳定良好。
边界涉及隐私、个人空间、言语交流以及对待身体的态度。一个健康的健身环境，應该让每个人都能在不被打扰、没有压力的情况下专注训练。管理层的责任，是制定清晰的行为准则、培训员工守则，并建立可追溯的投诉与纠错机制。对會員来说，边界也需要自我认知：你愿意接受哪种程度的指导、在训练中希望获得什么样的反馈、遇到不适时如何及时表达。
只有当双方同意并理解彼此的底线时，训练才能真正聚焦在效果和安全上。
真正的专业场景，不应有模糊地带。合格的教练会在第一次沟通中就把目标、方法、風险以及边界讲清楚：包括训练内容的安排、器械使用的规范、私人空间的尊重、以及在需要拍照、记录数据时的同意流程。馆方也应提供公开的培训材料和咨询渠道，讓每位会员都能在进入训练前了解自己的权利与义务。
健身房的边界不仅仅是“不能做什么”，更是“在什么情况下可以进行干预、如何保护你和他人”的系统性回答。只有明确的边界，才能减少误解，提升训练的专注度与安全感。
小标题2：遇到不恰当行为时的自我保护路径遇到不恰当行为时，先不要让尴尬或沉默成为默认选项。自我保护的第一步，是清晰表达你的界限。你可以用简短、直接的语言说：“请不要跨越我的个人空间”和“请只以训练需要為前提进行指导”。若对方继续讓你uncomfortable，尽快把场景转移到公开区域，如更换区、前台、教练臺等，并且尽量讓目击者在场。
第二步，记录事件信息：哪天、在哪个時段、涉及人员、发生的具体行为、你当时的感受等，最好有文字记录和时间证据。第三步，向馆方正式提交投诉，保留证据，并要求对涉事人员进行调查与处理；同时请教练团队、前台与管理层共同制定应对策略，确保后续不再次发生。
第四步，若你感到持续性威胁或地方法规有明确的保护条款，不要犹豫，考虑寻求法律咨询或向相关监管機构举报。一个有责任感的健身机构，會把“保护会员安全”放在第一位，设有专门的申诉渠道、匿名反馈通道以及明确的处理时限，确保每一个声音都被听見、每一次事件都能被公正处理。
在这篇文章的第一部分，我们聚焦的是观念与自我保护路径。也正因为有边界的清晰，才能让训练回归专业与高效。接下来在第二部分，我们会进一步探讨如何选择可信赖的教练，以及如何在日常训练中落地边界，讓安全与成长并肩前行。如果你正在寻找一个将边界、专业和尊重融為一体的健身环境，接下来这部分的内容会给你提供具體的判断标准与行动清单，帮助你做出更明断的选择。
小标题1：如何分辨专業可信的教练选择教练，最关键的不是他能给你做多少次爆发性的训练，而是他能否把“边界、尊重、专业性”融入每一次课程。下面是一些实用的判断标准，帮助你在试训和日常课程中做出更明智的选择。
1)资歷与认证的透明度。合格教练往往具备国家或行业认可的认证证书，并愿意在首次咨询时出示相关资质与培训背景。除了证书，教练应具备针对你的目标制定训练计划的能力，而不是只会简单的模板化课程。
2)沟通风格与边界意识。一个专业教练会在第一时间与你确认训练目标、可接受的强度、以及你对身体部位的保护需求。他们会用清晰的语言解释动作要点、潜在风险以及避免跨越个人边界的行为准则。
3)口碑与可验证的训练成果。可以通过客户反馈、疗效评估、以及可公开的训练成果案例来判断教练的专业性。高质量的教练愿意分享训练日志、阶段性评估结果，并对你的进步做出真实、可追踪的反馈。
4)安全与隐私的承诺。教练应尊重你的隐私与自主选择，不在未经同意的情况下拍照、记录身体数据或推销额外服务。馆方也应提供隐私保护的规范，比如数据使用边界、同意书、以及在公共區域的行为守则。
5)试训中的真实体验。试训不是看脸色，而是要看他/她对你实际需求的回應速度、是否能针对你的情况调整计划、以及在你遇到困难時的支持方式。一个专业的教练會以“帮助你完成目标”为中心，而不是以个人风格强加你对训练的理解。
6)组织与制度的透明度。你应当感受到所在機构有清晰的投诉机制、教练行为准则、以及对违规行为的快速处理流程。诸如课程安排的公开化、价格的透明化、以及对會员反馈的回应速度，都是衡量的要点。
小标题2：把边界落地到训练日常：从试训到日常课程的操作要点要把边界变成日常训练的实际操作，需要从制度、沟通和自我管理三方面共同發力。
1)明确的入門对话。第一次咨询或试训时，要求对方用简短的语言明确训练目标、可接受的强度、以及你对个人空间、着装、记录数据等的偏好与限制。你有权让对方逐条书面列出，并签署同意。
2)训练中的实时反馈。训练中遇到让你不适的情境，敢于即时说“不”、并请求调整。一个专業教练会在你提出边界后立刻停止相关行为并提供替代的训练方式，确保你感到被尊重与安全。
3)记录与回顾機制。建立简单的训练记录體系，记录每次课程的内容、强度、时间、地点以及你的感受。這不仅帮助你跟踪进步，同時也在出现问题时提供可追溯的依据。
4)申诉与改進的闭环。若發现不恰当行为，應按馆方规定提交正式投诉，同时关注处理進度与结果。馆方应在规定時限内回应，并公布改进措施，hazarding未来类似情形。
5)品牌承诺与持续改进。选择一个将邊界与安全作为核心品牌承诺的健身机构，会在员工培训、隐私保护、与會员沟通等方面不断改进。你可以通过公开的行为守则、定期的会员满意度调查、以及透明的投诉处理记录来评估。
6)实操的“安全培训日”。不少优质健身机构会定期举行安全培训日，向会员和教练共同普及边界、应对骚扰、隐私保护等要点。参与其中不仅能提升个人安全意识，也能感受到机构对安全与尊重的持续投入。
结尾小结与美好愿景边界与信任并非一蹴而就，它们来自于持续的对话、明确的制度、以及每一次训练中的细致关注。一个以专业、尊重、透明为底色的健身环境，能让你更专注于训练本身，也更愿意把时间交给那个愿意陪你走过每一次進步的团队。若你正在寻找这样的训练场域，我们的健身房正以严格的边界规范、系统的教练选拔与持续改进的流程，致力于為每一位会员打造安全而高效的训练体验。
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黄少泽指出，今年上半年澳门警方共开立刑事专案调查案件6699宗，较2024年同期减少460宗，下降6.4%，总体治安态势保持稳定良好。严重暴力犯罪、盗窃、抢劫、诈骗及电脑犯罪等社会普遍关注的犯罪，均处于下降趋势，凸显警方各项预防打击工作成效。
今年上半年暴力犯罪124宗，较去年同期减少25宗，下降16.8%。青少年犯罪案件77宗，较2024年同期增加6宗，上升8.5%；涉及的青少年共122人，较2024年同期增加33人，上升37.1%。
统计显示，上半年电话诈骗案共134宗，比2024年同期减少54宗，其中降幅最大的是“假冒政府机关人员”骗案，由去年同期的148宗降至今年上半年的64宗。网络诈骗共326宗，比去年上半年减少82宗，网上投资、售卖门票诈骗及网购诈骗仍是最主要的诈骗手法。电脑诈骗共235宗，同比减少77宗，其中221宗涉及信用卡网上消费。
黄少泽认为，电讯网络诈骗及网络犯罪持续呈放缓趋势，显示防骗工作取得一定成效，公众防骗意识亦逐渐增强。警方将继续坚持以预防、挽回、打击三者结合的策略，竭力遏止各类诈骗犯罪。
澳门博彩业现状对治安形势的影响评估方面，黄少泽指出，2025年上半年与博彩相关的罪案总数同比有所增加，但随着澳门警方持续加强与内地公安部门的协作，共同开展“清蚁”等多轮联合行动，相关不法活动空间被极大压缩。
黄少泽强调，澳门保安当局将根据最新社会治安形势变化动态调整警务部署，以高效的执法行动，消除影响民生治安的不法行为及潜藏安全隐患，更好保障居民及旅客的人身财产安全。
图片来源：人民网出品记者 王志郁
摄
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