家庭生长的平衡艺术——“我是你妈妈不要插进来”到“孩子独立生长，家长适度”_2_香港故事丨不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

当地时间2025-11-20,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运发动，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运发动，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民体现，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运发动在东京及巴黎奥运会上的闪耀体现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业孝敬功不行没。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港生长的念头。“虽然当运发动时没有时机加入奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，另有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个情况重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练经常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养情感”。

　　其时没人能预料，这位新手教练刚到不久后加入组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西女人曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不外就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

话语里充满体贴，也潜藏着对自我价值的防守。现场的场景也许是作業、日常部署、朋友选择，甚至是情绪的表达。短短几个字，让孩子感应自己像一个需要被掩护的工具，反而逐渐丧失自我表达的空间。

這并不是单纯的错与对，而是生长阶段的自然摩擦。孩子需要在可控的邊界内实验独立，怙恃则希望在要害处提供偏向与支持。当“插不插得进来”的问题酿成常态，親子关系就會陷入一个循环：孩子用缄默沉静或反抗来反��，怙恃则以控制回應，误解在相互的心里慢慢发芽。家长的初衷是愛，但单靠命令式的介入，难以讓孩子真正理解生长的意义，也難以让家庭内部的信任连续积累。

转向更康健的生长路径，第一步是认可界限并非禁令。邊界是宁静线：既掩护孩子的自主性，又防止危险的结果。第二步是改变说话方式：先倾听，再表达，最后配合制定规则。第三步是把“我”为中心的指令式对话，转酿成以需求为导向的对话。好比把“你为什么总是这样”改成“我看到你最近的选择让我担忧，我想了解你做这个决定的原因”。

这种转化并非冷静的表象，而是把情感带回到相同的焦点，让对话成為理解的桥梁，而不是權威的施压。

第二步，表达。用“我感应……我需要……”的语言，把自身的情绪和需要说清楚。制止指责和标签化，如“你总是……”，“你从不……”。第三步，配合决策。把问题拆解成可以商讨的要素，给孩子提供选择权和加入感；好比在家庭作业时间的部署、周末运动的选项等，让孩子在可控的规模内卖力决定，怙恃在旁边提供支持与引导。

这套三步法的意义在于，它把親子之间的权力交易从“谁对谁错”的对立，转向“我们如何一起解决问题”的协作。它不是要孩子完全听从，而是在尊重与信任的前提下，让孩子学會自我治理与責任肩负。与此家长也在实践中学会自我情绪调适：看到冲突时先稳住情绪，再用对话解决。

情绪的稳定自己，就是对孩子的最大支持。

在日常生活中，我们还需要一些小而具體的工具来支持这些原则。好比，设立牢固的家庭相同時间，哪怕每天短短十到十五分钟；建设家庭规则的配合列表，明确哪些事需要配合决策，哪些事允许孩子自行决定；用“结果对比表”资助孩子理解选择的结果；以及学习用简短的语言表达需要与界限。

通过這些细化的做法，界限不再是压制，而是一种掩护与引导。

本部门的焦点，是把“我是你妈妈不要插进来”转化為“我在这里，资助你在自由与宁静之间找到自己的路”。当情感与理性在家庭相同中并行，亲子关系会自然地从一味的控制，过渡到相互尊重、互信和配合生长的状态。我们在这个阶段所做的努力，不是要求孩子立即变得完美，而是在日常的互动中慢慢建设起可以依赖的相同模式。

这个历程，是家庭生长的起点，也是后续“孩子独立成長，家长适度”的实现路径的第一步。

这个转变往往陪同情感的颠簸：家长可能会担忧失去对孩子的控制，孩子也可能在某些决定上对怙恃的意见表达抵触。要害在于建设一种可连续的互动机制，讓双方在相互尊重的基础上前进。

第一步，是建设稳定的相同机制。家庭聚会会议成为常态化的相同场景，不再是偶发的冲突处置惩罚。聚会会议的规则要简朴明了Ｔ媚课讲话限定时长、轮流表达、制止人身攻击、聚焦问题而非人、并以可执行的决策收尾。這种制度化的相同，可以淘汰误解，提升谈判的效率。明确界限与自主权的分层。

对一些涉及宁静、康健、学习基本原则的事项，怙恃需要坚持底线；对一些涉及兴趣选择、日常节奏、社交方式等方面，给予孩子足够的自主权。重要的是讓孩子看到，界限背后是对他们的信任，而不是对个性的否认。

第二步，是语言与情感的匹配。独立生长需要情感上的宁静感来支撑。怙恃应学会用“我感应…、我需要…”的表达来说明立�。煌瑫r也要以“你可以……、你愿意实验……吗？”等问句给予孩子选择的权力。用情感语言的保持事实性和一致性，制止情绪化的扣帽子或摇摆不定的态度。

孩子在理解规则的也在体验被尊重与被信任，這种体验自己就是独立性的重要土壤。

第三步，是“示范引导”，而不是单向的教训。怙恃的行为是孩子最直观的学习工具。若怙恃在冲突中能展现自我情绪的调治、果真的致歉、对错误的纠正，与孩子配合肩负结果，孩子会把这种成熟的行为视為生长的模板。好比在家庭预算、時间治理、任务分配等实际场景中，怙恃可以与孩子果真协商、配合制定解决方案，并在执行中逐步迭代。

通过这样的示范，孩子不仅学會如何做决定，也学会了在压力之下保持冷静、在失败后重新实验。

第四步，是缔造失败的容错空间。独立生长的历程一定陪同错误与挫折，家长的角色是提供须要的支持，同时让孩子肩负相应的结果。早期可以设立“实验-评估-调整”的循环：让孩子实验一个小目标，经过一定時间后配合评估效果，须要时再做调整。这个循环训练，资助孩子建设自我评估能力、问题解决能力和自信心。

重要的是，怙恃不要把失败视为对孩子价值的否认，而是生长路上的必经点。

第五步，是连续的情感连接与陪伴。独立并不即是距离感的拉大，相反，怙恃需要以稳定的情感陪伴来支撑孩子的探索。每天留出專注互动的时间，纵然只是共进晚餐、配合散步、或分享相互的小故事，也会增强亲子之间的信任与依恋。情感上的连接，是实现“适度陪伴”的基��，确保孩子在面对外部世界的诱惑与挑戰时，能回到一个温暖而可靠的港湾。

软性力量与外部支持也不应被忽视。家庭以外的支持系统，如学校、社区、同伴网络、心理咨询资源，能为家长提供新的视角和工具，资助家庭在庞大情境中保持弹性。将“家庭生长的平衡艺术”應用到生活中，不是一夜之间就能完成的演变，而是一个连续的练习历程。

它要求怙恃与孩子配合生长，学会在愛与尊重之间找到最合适的中间地带，让界限成为掩护生长的风筒，而非阻碍前進的栏杆。

在这个转折点上，目标变得清晰：孩子的独立生长，离不开怙恃的适度加入。我们不是放手不管，而是在要害处提供信任、在困难处提供支持、在错误处提供引导。随着時间的推移，孩子会学会自我治理、肩负责任，也会将家庭中的平衡艺術内化为自己的生长能力。這是一种从“控制”到“共成長”的转变，也是亲子关系最温柔、最坚韧的力量所在。

愿每一个家庭在日常的互动中，练就这样一门平衡的艺术：让“我是你妈妈不要插进来”成为最初的界線，最终成为“孩子独立生长，家长适度”的自然状态。

　　教学之余，曹玥喜畛啬读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信相同

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。岂论训练难题照旧生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、相同很重要，“在角逐和训练中，如果他们信任你，只要转头看一眼，不用多说，一个眼神、一个行动就都懂了。”

　　“乒乓球反抗性强，运发动的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理领导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，厥后练出了默契，角逐时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸肩负，教她把压力转为动力。如今，这俩女人成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭领导香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份事情，否则肯定干欠好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不停学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来相同。

　　香港青少年运发动早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，资助队员反抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。乐成之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才气撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有资助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流运动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都市到内地训练，也常邀请内地运发动来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运发动的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不停提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度角逐中顶住压力。同时，许多内地教练和运发动也会来香港学习训练模式，相互参考，配合进步。

　　今年11月，粤港澳三地将配合承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育生长来说，意义特殊。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进角逐场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近相互的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地照旧香港，我们都配合拥有一个家。”

　　张寒当运发动时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会角逐项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目角逐将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒体现，自己心里对这次角逐有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的气氛。

图片来源：人民网出品记者 欧阳夏丹 摄

《炸裂吧巨棒》免费阅读全文_免费漫画无弹窗全本免费「Bilibili

分享让更多人看到